平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。3 officially ago – 單純分享表達心情，不希望被貼在活動中心開放平臺上（怕遭到發覺被怒罵，我破璃心鬱悶🥹），—-，從小別人就好羨慕長得漂亮的女孩子，因為我便是醜女，單眼皮，舌頭寬大，額頭肉是包包下巴，腿粗比率不好，特別是我們存有一個長得或非 …April 16, 2025 – 記者李佳蓉／綜合報導 你也常常做惡夢嗎？是否曾夢到他被擄走、從深處墜落或者溺死沒人救的駭人時空？偶爾一次可能笑笑面對，但若老在於做噩夢，甚至因此怕闔上眼睛入睡，也許讓人會覺得心好累。youtube欄目《大腦…
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